Tư vấn cách lựa chọn thực đơn ăn dặm kiểu Nhât cho bé 5 tháng

0
110

5 tháng tuổi là “thời điểm vàng” để các mẹ bắt đầu cho bé ăn dặm kiểu Nhật. Với phương pháp ăn dặm này, lên thực đơn cho bé chính là phần quan trọng nhất.

Tư vấn cách lựa chọn thực đơn ăn dặm kiểu Nhât cho bé 5 tháng
Tư vấn cách lựa chọn thực đơn ăn dặm kiểu Nhât cho bé 5 tháng

Tại sao nên cho bé ăn dặm kiểu Nhật?

  • Có 3 lý do chính mà phương pháp ăn dặm kiểu Nhật đã thuyết phục được cộng đồng các mẹ Việt Nam và các mẹ ở rất nhiều nước trên thế giới áp dụng phương pháp này cho bé yêu.
  • Chế độ dinh dưỡng của phương pháp ăn dặm kiểu Nhật rất hợp lý, phù hợp với từng giai đoạn của trẻ. Giúp trẻ có thể phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não
  • Phương pháp này khác với phương pháp truyền thông, bé sẽ được luyện khả năng nhai nuốt từ bé nhờ cách chế biến từ loãng đến đặc, thô dần các món thực phẩm. Nhờ vậy việc ăn uống sau này của bé sẽ thuận lợi hơn rất nhiều
  • Điểm cộng lớn nhất của phương pháp ăn dặm kiểu Nhật là có thể luyện cho bé khả năng tự lập ngay từ nhỏ. Không bế rong, không dỗ không ép, để bé tự do lựa chọn ăn món bé thích, điều chỉnh theo khẩu vị của bé để bé ăn được nhiều hơn.

Cần lưu ý gì trước khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

  • Chế độ ăn: Bé 5 tháng tuổi chỉ nên ăn 1 bữa mỗi ngày vào lúc 10h sáng. Từ tháng thứ 6 hoặc thứ 7, mẹ có thể tăng lên 2 bữa mỗi ngày, bữa thứ 2 ăn trước 7h tối.
Cần lưu ý gì trước khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi
Cần lưu ý gì trước khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi
  • Cách chế biến: Vì đây là giai đoạn bé tập ăn, trước đó bé chỉ bú sữa mẹ nên các mẹ cần chế biến món ăn thật loãng, nghiền nhuyễn mịn và rây qua lưới để bé dễ nuốt. Đặc biệt khi chế biến cho bé ở giai đoạn này, các mẹ không nên nêm gia vị vì thận của bé còn yếu

Mẹ nên tham khảoThực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

Những lưu ý khi lên thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé

  • Khối lượng thức ăn: Trong tháng đầu tiên, mục tiêu của bé là làm quen và thích nghi với các thực phẩm thông thường, giúp mẹ tìm ra khẩu vị ưa thích của con. Vì vậy, khối lượng mỗi món trong tháng đầu tiên thông thường chỉ nên bắt đầu từ 5ml – 15ml.
  • Những lưu ý khác: Khi cho bé thử món mới, các mẹ chỉ nên cho bé thử 1 thìa và thử trong khoảng 3-4 ngày để biết được bé có bị dị ứng hay không.

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng tuổi

  • Giờ thì các mẹ có thể bắt tay vào lên thực đơn chi tiết cho bé trong 1 tháng đầu tiên này rồi.
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng tuổi

Tuần đầu tiên

  • Vì đây là lần đầu bé tiếp xúc với các thực phẩm khác nên trong vòng 1 tuần đầu tiên, các mẹ hãy chỉ cho bé ăn cháo trắng nghiền nhuyễn thôi nhé. Bắt đầu với khoảng 5ml cháo, sau có thể tăng dần lên 10ml và 15ml tùy sức ăn của từng bé.
  • Thực đơn tuần đầu tiên ăn dặm cho bé
  • Cách nấu cháo trắng cũng khá đơn giản, các mẹ cho gạo và cháo tỉ lệ 1:10 vào bát nhỏ, đặt vào nồi cơm điện nấu cùng cơm của cả nhà. Đến khi cháo chín thì đem ra rây qua lưới rồi mới cho bé ăn. Thậm chí các mẹ có thể cẩn thận rây qua lưới 2-3 lần.

Tuần thứ 2

  • Sang đến tuần này, ngoài món cháo trắng nghiền nhuyễn vẫn là món chính trong thực đơn, mẹ có thể chế biến thêm một số món rau củ quả nghiền sau đây:
  • Cà rốt nghiền: Đem carot luộc trước rồi cắt nhỏ, xay nhuyễn và rây qua lưới trước khi cho bé ăn. Mỗi bữa chỉ cần cho bé ăn 1 thìa café là đủ.
  • Bí đỏ trộn sữa mẹ: Các mẹ có thể nghiền bí đỏ giống như cà rốt, hoặc có thể trộn thêm sữa mẹ vào khi nghiền để bé dễ ăn hơn. Rất nhiều mẹ đã thử nghiệm và thấy rằng bé cực thích món này đó.
  • Ngoài ra còn có thể chế biến các món nghiền khác như khoai lang nghiền hay cà chua nghiền để đa dạng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé.

Mẹ nên tham khảoLợi ích của ăn dặm kiểu Nhật và những sai lầm mẹ Việt đang mắc phải

Tuần thứ 3

  • Bé đã quen hơn với các loại thực phẩm nên mẹ có thể tăng khẩu phần ăn lên từ 30-40ml. Các mẹ có thể chế biến cháo cùng với các loại rau củ khác như rau ngót, rau cải bó xôi, hay trộn cùng các thực phẩm bé đã quen từ trước như cà rốt hay bí đỏ.
  • Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng tuổi, tuần 3
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng tuổi, tuần 3

Tuần thứ 4

  • Mẹ cứ duy trì thực đơn như tuần thứ 3 và điều chỉnh theo khẩu vị của bé. Nếu bé không thích thực phẩm nào thì các mẹ có thể đổi cách chế biến thử nhé.
  • Ngoài ra các mẹ có thể cho bé ăn thêm bữa phụ bằng hoa quả nghiền như táo, bơ hoặc sữa chua làm từ sữa mẹ vào tuần cuối cùng của tháng đầu tiên ăn dặm kiểu Nhật này rồi.

Mẹ tham khảo: Thực đơn ăn dặm cho bé ăn dặm