Trẻ em cần được dạy cách ăn hay chỉ cần ăn là đủ?

Không khó nhìn thấy nhiều cha mẹ chỉ nhắm vào mục tiêu làm sao trẻ ăn cho mập mạp là được. Cũng không khó bắt gặp được nhiều câu chuyện khi cha mẹ ngồi bàn chuyện với nhau và so sánh bé này nhìn to béo hơn bé kia như một “chiến tích trong nuôi con“, Ví dụ như “con bà không ăn à, phải ép nó ăn chứ, nhìn con tui nè, mập mạp chưa nè, lần nào cũng phải ép ăn, mới được như vậy.”

>>  Lượng muối cần thiết theo từng tháng tuổi của trẻ

>>  Top thực phẩm dễ gây dị ứng cho bé và cách phòng tránh

Trẻ em cần được dạy cách ăn hay chỉ cần ăn là đủ

Và tôi cũng không ít lần gặp và thăm khám cho nhiều bé đã tăng vượt béo phì hoặc quá biếng ăn chỉ do cha mẹ thường cố ép thêm lượng bé ăn mỗi bữa. Câu chuyện không chỉ dừng lại ở đây, tôi cũng từng ngồi lắng nghe lời tâm sự của một người mẹ với 2 dòng nước mắt chỉ vì sợ lời ra tiếng vào của mọi người mà ép bé ăn trở thành áp lực kẹp chặt mỗi người mẹ.

2 Lý do bạn không bao giờ ép bé ăn được

Bằng chứng khoa học cho chúng ta biết

Chỉ có bé biết bé cần bao nhiêu. Bao tử của bé là nhỏ hơn chúng ta rất nhiều. Bé không thể chấp nhận ăn thêm khi nó đã đầy, nhưng người lớn chúng ta có thể cố nhồi thêm vào vì vẫn còn thèm, đó là lí do làm chúng ta mập, tích trữ mỡ. Hệ tiêu hóa non nớt của bé không đủ cho bất cứ gì thêm vào khi đã vừa đầy, đó là cách giúp trẻ tồn tại khỏe mạnh.

Trẻ con chưa biết món chúng ăn là gì. Bạn nấu món ngon cỡ nào, công phu cỡ nào, và mong đợi bé sẽ ăn hết sạch. Thật buồn, bé không như mong đợi của bạn vì bé cần học hỏi về mùi vị của thức ăn trước. Mà học hỏi thì có từ chối 1 chục lần vẫn là bình thường. Đến khi bé làm quen với mùi vị và não bộ đã hình thành hình ảnh và liên kết với thức ăn đó, thì bé sẽ chấp nhận ăn nó thôi. Hãy bình tĩnh, nghiên cứu lâm sàng cho biết: Phải đến 10-15 lần thử đi thử lại 1 món nào đó, bé mới thích ăn món đó.

Ép bé ăn hoặc cố lừa bé ăn là bạn đang từ bỏ cơ hội giúp bé có thói quen ăn khỏe mạnh

Viện Nhi Khoa Hoàng Gia Anh Quốc đã gửi thông điệp trên đến mọi cha mẹ đang nuôi con bắt đầu ăn dặm.

Thời điểm cho con ăn dặm từ 6 – 9 tháng tuổi là thời điểm quan trọng cho trẻ học cách ăn, trẻ cũng có cơ hội được thưởng thức món mới, mà trước đó bé chỉ biết đến sữa là nguồn thức ăn chính.

Trẻ học cách nhai, học cách phân biệt các vị từ thực phẩm tự nhiên, học về màu sắc thức ăn và học về cấu trúc thức ăn cho những giai đoạn sau đó.

Lỡ bỏ qua cơ hội hoặc lỡ ép bé ăn rồi, tôi có quay lại được không?

Câu hỏi mà tôi được hỏi nhiều nhất. Câu trả lời của tôi là hoàn toàn có thể nếu bé không qua 6 tuổi. Chuyên gia dinh dưỡng Anh đồng ý rằng: Trẻ con cần được dạy cách cho ăn đúng và tôn trọng giá trị thức ăn trước 6 tuổi vì trong thời điểm này những thói quen tốt về ăn uống có thể hình thành vĩnh viễn cho cuộc sống sau này của trẻ. Sau 6 tuổi, việc thay đổi không phải là không làm được, nhưng sẽ gặp nhiều khó khăn hơn rất nhiều.

Dạy trẻ ăn như thế nào?

Từ khi bắt đầu ăn dặm, hãy giúp trẻ:

  • Tạo môi trường ngồi ăn không bị chi phối với TV, điện thoại, đồ chơi hoặc nhiều người.
  • Ngồi trên ghế ăn dặm hoặc ngồi tựa lưng vào mẹ để ăn nếu bé chưa ngồi vững.
  • Hãy giới thiệu lần lượt từng món ăn để trẻ cảm nhận mùi vị thức ăn.
  • Hãy thay đổi cấu trúc thức ăn theo độ tuổi để trẻ học cách nhai và luyện tập tốt kĩ năng phân tích cấu trúc thức ăn.
  • Hãy ngưng khi trẻ có những biểu hiện no hoặc không muốn ăn như quay đầu, đẩy thức ăn. Hãy đợi đến bữa sau giới thiệu lại.
  • Đừng giới thiệu 1 lúc quá nhiều. Hãy bắt đầu món mới với 1-2 muỗng, sau đó tăng dần. Đừng mong đợi quá nhiều bé trước 1 tuổi ăn hết chén này tô nọ, bé chịu thử chịu ăn là bạn đã thành công. Mục tiêu thành công của bạn không nên ở lượng mà là ở cách bé học được gì trong bữa ăn.

Khi trẻ từ 3 tuổi, hãy dạy trẻ điều này: Con có thể ăn ít hơn hoặc quyết định không ăn, nhưng đừng bỏ phí đồ ăn! Việc dạy trẻ giá trị của bữa ăn và đây cũng là cách dạy trẻ về lượng ăn trên 1 tinh thần thỏa thuận.

Nguồn BS Anh Nguyen

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Cây trâu cổ chữa chữa tắc tia sữa, đau xương, bồi bổ sức khỏe sau sinh

Cây trâu cổ chữa chữa tắc tia sữa, đau xương, bồi bổ sức khỏe sau sinh

Nội dung chính2 Lý do bạn không bao giờ ép bé ăn đượcBằng chứng khoa học cho chúng ta biếtÉp bé ăn hoặc cố lừa...

Cách cai sữa hiệu quả để bé yêu không quấy mẹ

Cách cai sữa cho bé hiệu quả tức thì, ăn ngon, ngủ ngoan không còn quấy mẹ

Nội dung chính2 Lý do bạn không bao giờ ép bé ăn đượcBằng chứng khoa học cho chúng ta biếtÉp bé ăn hoặc cố lừa...

Kinh nghiệm "Thai Giáo" trực tiếp thành công của mẹ việt

Kinh nghiệm “Thai Giáo” trực tiếp thành công của mẹ Việt

Nội dung chính2 Lý do bạn không bao giờ ép bé ăn đượcBằng chứng khoa học cho chúng ta biếtÉp bé ăn hoặc cố lừa...

Những phương pháp thai giáo gián tiếp hiệu quả nhất

Những phương pháp thai giáo gián tiếp hiệu quả nhất

Nội dung chính2 Lý do bạn không bao giờ ép bé ăn đượcBằng chứng khoa học cho chúng ta biếtÉp bé ăn hoặc cố lừa...

Lấy 2 giọt máu gót chân bé sơ sinh, cứu cả đời con hơn cả núi vàng

Lấy 2 giọt máu gót chân bé sơ sinh, cứu cả đời con hơn cả núi vàng

Nội dung chính2 Lý do bạn không bao giờ ép bé ăn đượcBằng chứng khoa học cho chúng ta biếtÉp bé ăn hoặc cố lừa...

Ẩn

Đái đường tuýp 1 là nặng hay nhẹ? Biến chứng bệnh có nguy hiểm không?

Đau vùng thượng vị là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị toàn diện

12 Phương pháp điều trị đau vùng thượng vị tại nhà an toàn kết quả

Đau thượng vị khi mang bầu: Nguyên nhân và phương pháp chữa an toàn nhất hiện nay

Mang thai tháng 10: Tất cả những thay đổi về cơ thể và tâm lý mẹ cần biết

38 dấu hiệu và 21 mẹo giúp các mẹ xả stress trong thời kỳ nuôi con

Khi nào bé cần ăn dặm – Ăn như thế nào là đúng khoa học giúp con phát triển tốt

Câu hỏi về giấc của của bé – BS Anh Nguyen

Dấu hiệu tiêu chảy ở trẻ sơ sinh mẹ cần biết để xử lý kịp thời

Tư vấn cách lựa chọn thực đơn ăn dặm kiểu Nhât cho bé 5 tháng

Công thức làm nước Daishi ăn dặm cho trẻ 6 tháng theo kiểu Nhật và những điều mẹ cần biết

9 Món ngon từ yến mạch cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi

Mẹ Việt chia sẻ 34 thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi trở lên

Mẹ Thảo Trần chia sẻ thực đơn ăn dặm cho bé 50 ngày đầu tiên

Cách cho trẻ nhanh biết bò, biết ngồi, biết đi và biết nói sớm nhất.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng trở lên bằng cháo cá rô

Bé 4 tuổi bị vàng da là bệnh gì? Nguyên nhân gây bệnh và cách điều trị

7 Thực đơn cho bé 6 tháng trở lên với món cháo trứng giúp con hết biếng ăn

Mẹ Việt chia sẻ 32 thực đơn ăn dặm giàu dinh dưỡng cho bé 7 tháng trở lên

6 Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng trở lên với món Soup