Top 3 thực đơn ăn dặm kiểu Nhật bổ dưỡng từ yến mạch cho trẻ

Chế độ ăn dặm của bé luôn là vấn đề khiến các mẹ “đau đầu”. Hãy thử tham khảo 3 món ăn dặm được chế biến từ yến mạch sau đây để bé nhà bạn ngon miệng mà ăn thật nhiều nhé.

1. Cháo yến mạch nấu với thịt bò và cần tây

Thực đơn đầu tiên là món cháo yến mạch với thịt bò và cần tây. Món ăn này chứa đầy đủ chất cho sự phát triển hoàn thiện của trẻ.

Nguyên liệu:

• Yến mạch hạt xay nhuyễn
• Thịt bò băm nhỏ
• Cần tây xắt nhuyễn

Cách làm:

• Đầu tiên, các mẹ cho thịt bò xào cùng với cần tây
• Tiếp theo sau đó, cho một chén nước vào nấu sôi
• Cuối cùng, cho yến mạch vào nấu đến khi chín nhừ là có thể ăn được.

2. Cháo yến mạch trứng và cà rốt

Món thứ hai cho thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cùng yến mạch là món cháo dinh dưỡng kết hợp yến mạch, trứng và cà rốt.

Nguyên liệu:

• 1 chén yến mạch hạt xay nhuyễn
• 1 lòng đỏ trứng gà
• ½ củ cà rốt băm nhuyễn

Cách làm:

• Đầu tiên, các mẹ luộc chín cà rốt
• Tiếp theo, ngâm yến mạch trong nước khoảng 30 phút rồi vớt ra, bỏ phần nước.
• Đun sôi yến mạch đến khi chín mềm và cho lòng đỏ trứng gà vào, khuấy đều tay.
• Chờ đến khi trứng chín thì cho cà rốt vào, nối sôi là có thể dùng được.
• Cuối cùng, bạn cho vào món cháo 1 muỗng dầu oliu để tạo độ bóng đẹp cho món ăn.

3. Cháo yến mạch, thịt heo và đậu hà lan

Món ăn cuối cùng trong thực đơn ăn dặm hôm nay là cháo yến mạch nấu với thịt heo và đậu hà lan. Món ăn này giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch.

Nguyên liệu:

• Yến mạch xay nhuyễn
• Đậu hà lan
• Thịt heo băm nhuyễn

Cách làm:

• Đầu tiên, bạn hấp chín đậu hà lan rồi tán nhuyễn
• Cho yến mạch đã xay ra chén, đổ vào khoảng 500ml nước và đun sôi đến khi chín mềm
• Tiếp theo, bạn xào thịt heo cho mềm và cho phần đậu hà lan vào xào chung.
• Cuối cùng, nấu sôi các nguyên liệu là có thể dùng được.

Thay đổi bữa ăn dặm kiểu Nhật thường xuyên với các món cháo yến mạch sẽ kích thích khẩu vị của trẻ. Còn chờ gì nữa mà không “thực hành” ngay cho bé yêu nhà bạn để mỗi bữa ăn của trẻ luôn là niềm vui của mẹ.