Thực đơn ăn dặm cho con từ trái cây - Cho con mùa hè tươi mát

Thực đơn ăn dặm cho con từ trái cây – Cho con mùa hè tươi mát

Mùa hè các bé thường vận động nhiều, lượng mồ hôi tiết ra, cùng với đó là một hàm lượng các chất dinh dưỡng cũng bị hao hụt khiến cho hệ miễn dịch của bé yếu đi và kèm theo đó là sự khó chịu trong người bé do thời tiết ói bức. Vì vậy mẹ phải biết cách chọn thực phẩm cho bé để con thoải mái đùa nghịch trong tiết trời nóng nực và sức đề kháng hạn chế ốm đau trong mùa hè.

>> 4 món cháo yến mạch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi mẹ không nên bỏ qua

>> 6 Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng trở lên với món Soup

Gọt vỏ, bỏ lõi và cắt phần thịt táo thành từng miếng
Cho phần thịt táo vừa cắt vào nồi rồi đổ nước vừa ngập mặt táo
Nấu hoặc hấp hơi cho đến khi táo mềm
Vớt phần thịt táo ra cho vào máy xay nhuyễn
Dùng phần nước còn lại sau khi nấu hoặc hấp để pha loãng hỗn hợp táo vừa xay và để làm cho nó đặc hơn, có thể cho thêm bột ngũ cốc (nếu cần)
Nếu muốn bỏ thêm một ít bột quế để tạo mùi mới cho bé thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi làm.

Nhờ vị ngọt dịu tự nhiên, táo trở thành món ăn yêu thích của hầu hết các bé.

Nếu mẹ các loại nước sốt táo bán sẵn tại siêu thị thì mẹ nên đọc kỹ thông tin thành phần để đảm bảo an toàn cho bé. Tốt nhất, thành phần của sản phẩm chỉ nên có mỗi táo hay táo và nước.

Gọt vỏ và loại bỏ phần lõi nhưng vẫn giữ nguyên hình dáng của trái táo.
Phết một ít bơ lên mặt trong của thịt táo (phần gắn với lõi táo), sau đó thêm một ít bột quế (Mẹ chú ý có những trường hợp bé bị dị ứng với bột quế).

Món ăn dặm hấp dẫn từ táo nướng.

Cho táo vào nồi, đổ nước vừa ngập mặt rồi cho vào lò nướng với nhiệt độ 400 độ C trong vòng 30 phút hay cho đến khi táo mềm.
Lấy táo ra, cắt nhỏ rồi cho trẻ tự bốc ăn hoặc xay nhuyễn, lúc đó sẽ có món thực đơn ăn dặm để bé tự xúc ăn theo kiểu BLW.

Táo và đào cắt hạt lựu, sau đó đem nấu sôi liu riu cho đến khi mềm.
Chuối sau khi dằm nát, đem trộn chung với táo, đào. Dùng máy xay nhuyễn.

Có thể thêm bột ngũ cốc nếu mẹ muốn làm thành bữa ăn chính cho bé.
Sau đó chỉ việc bỏ ra đĩa rồi cho con yêu thưởng thức thôi.

Lựa một quả bơ chín, lột vỏ và loại bỏ những chỗ có tì vết
Cắt nhỏ miếng bơ rồi lấy nĩa nghiền nát chúng ra.

Mẹo nhỏ cho mẹ: Khi chọn mua bơ, mẹ nên chọn quả có màu xanh đậm, da xù xì thô ráp. Khi lắc có thể nghe tiếng hột bơ rung ở bên trong. Bơ cắt ra có màu xanh lá bên ngoài và vàng dần khi càng vào trong.

½ quả bơ đã được lột vỏ và bỏ hột thêm ¼ cốc sốt táo (Tự làm hay mua ở siêu thị đều được)

Bộ trái cây có chất dinh dưỡng tuyệt hảo.

Nghiền nát nửa trái bơ
Trộn bơ với nước sốt táo rồi dùng

Chọn trái đu đủ chín, gọt vỏ, bỏ hột và cắt nhỏ ra rồi cho vào máy xay.
Thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức hay nước vào để pha loãng hoặc thêm bột ngũ cốc (nếu thích) để làm đặc món ăn cho bé.
Với những bé có hệ tiêu hóa nhạy cảm, mẹ nên hấp sơ trái cây trước khi cho bé ăn để điều chỉnh cấu trước đường và chất xơ để bé dễ tiêu hơn.
Với đu đủ, mẹ có thể hấp hơi nó khoảng 5-10 phút cho đến khi nó mềm là được.

Loại thực phẩm dễ kiếm mà an toàn và dinh dưỡng cho con.

Một số gợi ý kết hợp với đu đủ: Dằm nát đu đủ và bơ rồi trộn chung với nhau, sinh tố đu đủ, chuối và yogurt hoặc trộn đu đủ với gà và cho bé ăn kèm với cháo/cơm.

½ trái bơ lột vỏ và bỏ hột thêm 1 miếng nhỏ chuối chín.

Có thể thêm sưa mẹ hoặc sữa công thức cho bé ăn ngon miệng hơn

Món ngon hấp dẫn cho con mùa hè tươi mát.

Dằm nát bơ và chuối riêng
trộn đều hai hỗn hợp vừa dằm với nhau rồi dùng
Có thể thêm sữa tạo vị ngọt hấp dẫn cho con.

Gọt vỏ và loại bỏ hột rồi cắt thành từng khối nhỏ
Đem thịt mận hấp cho đến khi mềm

Xay nhuyễn rồi dùng phần nước còn lại sau khi hấp pha loãng hỗn hợp cho bé dễ dùng. Ngoài ra, mẹ có thể kết hợp trộn thêm một số loại trái cây khác hoặc thực phẩm khác dễ ăn hơn, vì quả mận thường có vị hơi chua và đắng.

Đường ruột khỏe mạnh sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bé. Vì vậy, FamilyAZ.net khuyên các mẹ nên chọn những loại thức ăn nào hỗ trợ tiêu hóa cho con là điều rất cần thiết. Những loại quả trên cũng chính là một trong những lựa chọn tuyệt vời dành cho bé. Để có thể tham khảo thêm những thực đơn ăn dặm bổ dưỡng và kinh nghiệm về chăm sóc sức khỏe cho con thì các mẹ có thể tham gia group Hội mẹ cho bé ăn dặm để cùng nhau chia sẻ những kinh nghiệm hữu ích.

>> Những loại hoa quả và rau củ tốt cho bé bước đầu ăn dặm

>> Cách chế biến chi tiết bộ thực đơn bữa phụ cho con ăn dặm của mẹ 9x giúp con ăn ngon phát triển đều

Ngày đăng: 09/01/2018 - Cập nhật lúc: 4:25 PM , 29/07/2018