Thai 10 tuần tuổi: Dấu hiệu, sự phát triển của bé và biến đổi của mẹ

Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin về những hiện thượng, biến đổi cơ thể mẹ trong tuần thứ 10 của thai kỳ, cách chăm sóc sức khỏe, chế độ luyện tập, dinh dưỡng mà mẹ bầu cần lưu ý.

Lúc này, sự có mặt  của em bé đã rất rõ ràng. Tuần thứ 10 (tháng thứ ba) của thai kỳ là lúc bạn thực sự bắt đầu nhận ra những cơn đau khi mang thai. Bạn có thể không biết mình có thai khi chín tuần đầu tiên đến và đi nhưng tuần thứ 10 thì không bởi lúc này phôi thai đã được gọi là bào thai. Đây là bước nhảy vọt để em bé chào đời sau này. Ngoài ra, bạn cũng có thể chuẩn bị tới gặp bác sĩ để xem bé đang phát triển như thế nào.

Đến tuần thứ 10, tử cung sẽ phát triển bằng kích thước một quả bưởi. Em bé lúc này lớn bằng một quả dâu tây, dài khoảng 3,04 cm (từ đầu đến mông) và nặng khoảng 4g. Bé đã chuyển từ giai đoạn phôi thai sang thai nhi.

Những thay đổi của trẻ trong tuần thứ 10

– Các đặc điểm trên mặt: Rõ nét hơn

– Miệng: Răng và lưỡi bắt đầu phát triển. Bắt đầu nuốt nước ối.

– Tai: Bắt đầu thành hình.

– Cơ bắp: Hầu hết đã phát triển

– Cổ: Bắt đầu thành hình

– Mí mắt: Bắt đầu đóng lại để bảo vệ mắt bé

– Bộ não: Trán gồ lên do sự phát triển của não bộ. Đầu lớn hơn so với cơ thể. Khoảng 250.000 tế bào thần kinh mới được tạo ra mỗi phút.

– Lông: lông tơ bắt đầu mọc khắp cơ thể, giúp bảo vệ da.

– Ngón tay và ngón chân: Không còn màng

– Móng: Bắt đầu phát triển trên ngón tay chân.

– Dấu vân tay: Hình thành dấu vân tay riêng nhất  có thể nhìn thấy trên da.

– Cử động: Những cử động nhỏ có thể được phát hiện nhờ siêu âm.

– Tim: Phát triển hoàn thiện với 4 ngăn. Đập 180 nhịp/phút.

– Các cơ quan nội tạng: Thận, não, gan và ruột bắt đầu hoạt động.

– Khuỷu tay và đầu gối: Bắt đầu uốn cong. Cánh tay dài hơn chân.

– Xương: Sụn đang được thay thế bằng xương.

– Cơ quan sinh dục ngoài: Được hình thành vào tuần này.

– Túi noãn: Bắt đầu co lại. Nhau thai hoàn thiện toàn diện và thực hiện chức năng của mình.

– Dây rốn: Mang máu trao đổi giữa nhau thai và thai nhi.

Thai nhi đã có những biến đổi nhiều ở tuần thứ 10

Thay đổi của cơ thể mẹ

Trong tuần thứ 10, bụng bầu bắt đầu xuất hiện rõ bởi em bé đang lớn nhanh hơn. Có thể người ngoài không nhận rõ điều này nhưng bạn sẽ cảm nhận được khi mặc quần áo bị thắt ở bụng.

Những thay đổi về thể chất bao gồm

– Vẻ rạng rỡ khi mang thai: Ngoại hình tươi sáng, tươi trẻ là đáng chú ý trong giai đoạn này. Lượng hoocmon trong  cơ thể tăng giúp da bạn tăng tiết dầu, trông khỏe mạnh, mềm mại, sáng hơn và căng tràn sức sống.

– Tăng cân: Bạn có thể nhận thấy cơ thể tăng hơn 2 kg vào tuần thứ 10 của thai kỳ. Nếu không tăng ở mức này, bạn cũng đừng lo lắng bởi ốm nghén có thể khiến bạn tụt cân.

– Ngực lớn hơn: Bạn có thể nhận thấy kích cỡ ngực tăng lên để chuẩn bị cho em bé bú. Ngoài ra, quầng vú cũng trở lên lớn và sẫm màu hơn.

– Các tĩnh mạch có thể nhìn thấy: Những tĩnh mạch màu xanh nổi bật hơn ở nhiều phần khác nhau trên cơ thể khi chúng mang máu tới nuôi em bé.

– Đau dây chằng tròn: Bạn có thể cảm thấy đau ở vùng bụng do dây chằng bị kéo  căng để hỗ trợ tử cung đang phát triển. Nếu có thai đôi, cơn đau còn dữ dội hơn so với thai đơn.

– Mụn trứng cá: hoocmon androgen hoạt động có thể gây nổi mụn trên mặt. Nếu bạn từng bị mụn trứng cá trước khi mang thai thì nguy cơ nổi mụn lúc này còn cao hơn.

– Thay đổi thị lực: Tuần hoàn máu tăng và cơ thể trữ nước trong tuần thứ 10 của thai kỳ có thể khiến thị lực bị giảm ở một số người hoặc khiến mắt bị khô.

– Viêm lợi thai kỳ: Các hoạt động nội tiết tăng trong suốt thai kỳ khiến lợi của bạn trở nên nhạy cảm và dễ tổn thương. Điều đó gây sưng và chảy máu chân răng khi nhai, đây gọi là viêm lợi thai kỳ. Nếu không được điều trị thì tình trạng này còn khó chịu hơn trong những tháng tiếp theo.

– Mệt mỏi: Cảm thấy mệt mỏi khi mang thai là điều bình thường vì giờ cơ thể bạn phải làm việc cật lực hơn để đáp ứng nhu cầu của em bé đang phát triển. Bạn cũng có thể ngủ không sâu giấc trong giai đoạn này.

– Tăng tiết dịch âm đạo: Bạn có thể tăng tiết dịch âm đạo. Nồng độ estrogen và lưu lượng máu tới âm đạo cao dẫn tới âm đạo tiết ra dịch trong và không mùi gọi là khí hư. Quá trình này ngăn vi khuẩn xâm nhập vào tử cung. Tuy nhiên, nếu dịch tiết ra có kèm máu và mùi hôi, gây khó  chịu, hãy tới bác sĩ ngay.

– Đau bụng: Bạn có thể bị chuột rút và đau ở vùng bụng dưới trong tháng thứ 10 do tử cung đang lớn dần.

– Đi tiểu thường xuyên: Khi tử cung lớn dần, nó gây áp lực lên bàng quang của bạn. Ngoài ra, thận lọc máu nhiều hơn trong giai đoạn này cũng khiến bạn đi tiểu nhiều. Hãy uống nhiều nước và giữ cho bàng quang rỗng.

– Đau lưng: Tử cung ngày càng lớn khiến trọng tâm của bạn đặt lên lưng. Ngoài ra, các khớp xương chậu cũng bắt đầu giãn nở để chuẩn bị cho việc sinh nở, dẫn đến đau lưng.

– Đau đầu: Thay đổi nội tiết tố gây ra điều này. Ăn uống đủ chất, nghỉ ngơ tốt sẽ giúp bạn giảm đau đầu.

Cơ thể mẹ cũng trải qua nhiều thay đổi trong tuần thứ 10 của thai kỳ

Những thay đổi về cảm xúc

– Sợ hãi: Bạn bắt đầu lo sợ về việc mang thai, sức khỏe của con và về bất cứ thứ gì không lý do. Bạn cũng sẽ gặp ác mộng do những lo lắng tiềm thức về thai kỳ.

– Cảm thấy căng thẳng: Nếu đang làm việc, bạn có thể cảm thấy khó khăn để đối phó với áp lực công việc và sức khỏe. Hãy xin nghỉ nếu bạn không thể điều chỉnh được môi trường ở nơi làm việc. Nghỉ ngơi có thể giúp bạn trở lại được với thói quen hàng ngày.

– Thiếu chú tâm: Tất cả những gì bạn muốn làm là ngủ. Bạn cảm thấy lờ đờ, khó di chuyển khỏi chỗ ngồi. Bạn chỉ muốn ai đó làm mọi thứ cho mình trong lúc bạn ngủ và mơ.

Khi nào nên gọi cho bác sĩ?

– Tiết dịch âm đạo bất thường hoặc có mùi hôi

– Chảy máu hoặc chuột rút

– Ớn lạnh

– Sốt

– Đau bụng dữ dội

– Đau khi đi tiểu

– Buồn nôn và nôn dữ dội

Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bị viêm nhiễm bất cứ đâu.

Bạn có thể bị viêm nhiễm khi thai 10 tuần tuổi không?

Dưới đây là 3 loại viêm nhiễm phổ biến trong tuần thứ 10:

– Viêm đường tiết niệu: Nồng độ progesterone cao hơn trong giai đoạn này làm giãn đường tiết liệu, do đó khiến dòng nước tiểu chậm lại. Điều này tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trong đường tiết niệu.

Viêm đường tiết niệu cũng có thể xảy ra khi vi khuẩn trong ruột di chuyển từ khu vực trực tràng đến niệu đạo, đi qua đường tiết niệu. Điều này có thể gây nhiễm trùng bàng quang, còn gọi là viêm bàng quang. Các triệu chứng bao gồm đau hoặc nóng rát khi đi tiểu, thường xuyên xón tiểu, đau bụng dưới và khó chịu ở vùng chậu.

Viêm bàng quang nếu không chữa trị kịp thời có thể gây nhiễm trùng thận.

– Nhiễm khuẩn âm đạo: bệnh này nhắm vào đường sinh dục, âm đạo của phụ nữ mang thai. Triệu chứng đi kèm là tiết dịch màu trắng sữa lỏng hoặc xám, có mùi hôi.

– Nhiễm nấm âm đạo: bệnh này do thay đổi nội tiết tố, dẫn tới thay đổi sự cân bằng pH và tạo điều kiện cho nấm phát triển nhanh hơn tại khu vực âm đạo.

Siêu âm ở tuần thứ 10

Siêu âm trong tuần này để kiểm tra sự phát triển của em bé:

– Thấy được đầu em bé

– Phát hiện nhịp tim. Khi siêu âm, có thể thấy được tim hoạt động và cha mẹ có thể nghe được nhịp tim nghe như ngựa phi nước đại.

– Nếu may mắn còn thấy được em bé dang bú ngón tay cái

– Thấy được chức năng của các cơ quan nội tạng xuyên qua làn da trong mờ của bé.

Các xét nghiệm khác

– Xét nghiệm sàng lọc trước sinh NIPT: đây là một dạng xét nghiệm máu, thường được thực hiện vào tuần thứ 10 hoặc sau đó. Xét nghiệm này được thực hiện bằng cách sàng lọc máu của mẹ, kiểm tra xem có bất cứ dấu hiệu nào của hội chứng Down, hội chứng Patau, hội chứng Edward và các bất thường nhiễm sắc thể khác hay không.

 – Lấy mẫu lông màng đệm Chorionic: Bác sĩ sẽ lấy một mẫu nhỏ lông màng đệm chorionic từ nhau thai và xét nghiệm xem nó có rối loạn bào thai nào hay không. Xét nghiệm này được thực hiện từ tuần thứ 10-12 trong trường hợp những ca có nguy cơ cao như: mẹ có tiền sử gia đình mắc rối loạn di truyền, mẹ trên 35 tuổi, mẹ hoặc bố bị biến đổi cấu trúc nhiễm sắc thể.

– Chọc ối: Trong thủ thuật xâm lấn này, bác sĩ sẽ dùng một kim tiêm đưa đến tử cung để lấy nước ối. Mẫu này sẽ được kiểm tra để xem có sự bất thường nhiễm sắc thể nào không. Xét nghiệm được thực hiện từ tuần thứ 10-12.

Lưu ý rằng không phải tất cả phụ nữ mang thai đều phải thực hiện những xét nghiệm trên, chúng dành cho những người có tiền sử gia đình mắc các bệnh liên quan đến nhiễm sắc thể hoặc bác sĩ nghi ngờ có nguy cơ mắc bệnh.

10 lời khuyên cho mẹ

Ba tháng đầu là giai đoạn khó khăn nhất của thai kỳ. Hãy thực hiện theo những lời khuyên dưới đây để giảm bớt sự khó chịu trong tuần thứ 10:

– Tránh mặc đồ bó sát. Thay vào đó, hãy mặc áo sơ mi rộng và quần chun, mặc áo ngực dành cho bà bầu.

– Tránh dọn vệ sinh cho thú cưng vào thời gian này. Nó ngăn lây nhiễm bất cứ loài ký sinh trùng nào qua vật nuôi.

– Không dùng bất cứ loại thuốc nào mà chưa hỏi ý kiến bác sĩ.

– Vệ sinh răng miệng để ngăn viêm lợi. Đánh răng ngày hai lần và đi kiểm tra răng thường xuyên.

– Tham gia các nhóm và diễn đàn để có thể chia sẻ kinh nghiệm với các mẹ bầu khác. Điều này giúp bạn đối phó với những áp lực và căng thẳng trong suốt thai kỳ. Nếu cần, bạn có thể trò chuyện với chuyên gia về những thay đổi cảm xúc của mình.

– Chia sẻ với chồng những giấc mơ, hy vọng và nỗi sợ để anh ấy hiểu những gì bạn đang trải qua. Thảo luận về em bé tương lai. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và bĩnh tĩnh.

– Nghỉ ngơi đầy đủ và có giấc ngủ ngon để chống lại mệt mỏi. Một giấc ngủ 8 tiếng vào ban đêm sẽ làm trẻ hóa cơ thể bạn.

– Để bản thân bận rộn bằng cách đọc sách và thực hiện những hoạt động có thể tác động tích cực lên em bé.

– Tuần thứ 10 bạn vẫn sẽ ốm nghén. Tuy nhiên, hãy ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cho em bé đang phát triển.

Dinh dưỡng trong tuần thứ 10 của thai kỳ

Trung bình một phụ nữ cần 2.200 calo/ngày. Tuy nhiên, trong suốt thai kỳ, con số này tăng thêm 300 calo, tức là 2.500 calo nếu như cân nặng của bạn bình thường. Trong trường hợp sinh đôi hoặc hơn, bạn cần 3.500-4.500 calo.

Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm bạn nên ăn trong giai đoạn này

Đồ ăn nhẹ và thức uống lành mạnh

Bạn cảm thấy đói thường xuyên. Hãy trữ đồ ăn nhẹ lành mạnh để tránh ăn vặt. Bạn có thể ăn:

– Bánh bít cốt

– Các loại bánh ngũ cốc nguyên hạt

– Sandwich và bánh mì pitta với thịt gà nướng hoặc pho mát bỏ lò.

– Ngũ cốc ăn sáng, cháo yến mạch và sữa

– Trái cây tươi

– Súp đậu và rau

– Mơ, mận và quả sung

Các loại đồ uống lành mạnh có:

– jal-jeera tự chế (một loại đồ uống có nguồn gốc từ Ấn Độ)

– Nước chanh

– Aam panna (cũng là một loại đồ uống nguồn gốc Ấn Độ)

– Trà gừng

– Súp cà chua tự làm

Mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng trong giai đoạn này

Thực phẩm giàu vitamin B

Vitamin B6 giúp tạo hồng cầu. Các thực phẩm giàu vitamin này bao gồm:

– Chuối

– Gạo lức

– Thịt nạc

– Thịt gia cầm, cá

– Bơ

– Các loại ngũ cốc

– Ngô

– Các loại quả hạch

Thiếu vitamin B12 có thể gây thiếu máu hoặc dị tật bẩm sinh ở trẻ. Các thực phẩm giàu vitamin B12 gồm:

– Thịt

– Sản phẩm từ sữa

– Sữa đậu nành

– Ngũ cốc điểm tâm

– Chiết xuất nấm men

Magie

Nó giúp duy trì sức mạnh của cơ bắp và hệ miễn dịch. Các thực phẩm giàu magie bao gồm:

– Rau trộn

– Các loại quả hạch

– Đậu nành

– Ngũ cốc

– Hạt bí ngô, hướng dương và dưa

– Các loại trái cây khô như sung, nho, mơ

– Các loại rau lá xanh như rau cải, rau bina, cải bẹ xanh, rau rền, rau diếp và cây khổ đậu.

– Các loại rau quả như mướp đắng, bầu, đậu Hà Lan, ngô ngọt.

– Lúa mì và gạo lứt

– Đậu xanh, đậu thận

– Các sản phẩm từ sữa như phô mai tươi, sữa, sữa đông, sữa chua.

– Cá, thịt gia cầm và thịt lợn.

Biểu đồ chế độ ăn uống bạn có thể áp dụng cho tuần thứ 10 của thai kỳ

– Gạo và các thực phẩm thay thế: ăn từ 6-7 phần/ngày

– Trái cây: 2 phần/ngày

– Rau: 3 phần/ngày

– Thịt và các sản phẩm thay thế: 2,5 phần/ngày

– Sữa: 500ml/ngày

Các bài tập thể dụng cho mẹ bầu

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày để cơ thể luôn năng động, khỏe mạnh. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất cứ bài tập nào. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:

– Aerobic: giúp thúc đẩy lưu thông máu, kích thích tim và phổi, giúp cơ bắp săn chắc.

– Tập tạ nhẹ: giúp cơ bắp khỏe, săn chắc, tăng sức chịu đựng. Nhưng đừng tập quá sức.

– Bơi lội sẽ giúp bạn giảm căng thẳng.

– Yoga: giúp cơ thể linh hoạt, thư giãn và duy trì vóc dáng. Nó cũng giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức chịu đựng.

– Pilates: cải thiện vóc dáng, tăng sức mạnh và sự linh hoạt cho cơ bắp.

Lời khuyên cho ông bố tương lai

Những ông bố tương lai có thể khiến giai đoạn 3 tháng đầu của vợ trở nên dễ dàng hơn bằng cách đồng hành với cô ấy.

– Sự hỗ trợ của chồng có ý nghĩa rất nhiều với vợ. Hãy hỏi và tìm ra những gì vợ muốn ở chồng.

– Tạo ra một môi trường yên tĩnh trong phòng ngủ. Bạn có thể đổi những bóng đèn sáng sang đèn mờ để vợ dễ chịu hơn.

– Sự thay đổi tâm trạng của vợ có thể khiến bạn khó chịu nhưng hãy cố gắng giải quyết tình hình.

– Luôn thể hiện tình yêu, sự quan tâm dành cho vợ trong giai đoạn này.

– Mát xa chân và cổ để cô ấy cảm thấy thoải mái, thư giãn.

– Cùng tập luyện để khích lệ vợ

– Cô ấy có thể sẽ phải tách mình khỏi các nhóm xã hội. Hãy cố gắng dành nhiều thời gian bên cô ấy hơn.

– Lên kế hoạch mua sắm và các hoạt động trong thai kỳ khác như chụp hình hoặc du lịch babymoon.

Mang thai là một trải nghiệm tuyệt vời bởi bạn sắp bước vào một giai đoạn mới trong đời. Thật vui khi chứng kiến một sinh linh mới lớn dần trong bụng. Chăm sóc bản thân và bé cưng là điều quan trọng nhất. Vì vậy, hãy thư giãn và tận hưởng thời gian tuyệt  vời này cùng với chồng bạn.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thai 4 tuần tuổi: Dấu hiệu, sự phát triển của bé và biến đổi của mẹ

Nội dung chínhNhững thay đổi của trẻ trong tuần thứ 10Thay đổi của cơ thể mẹNhững thay đổi về thể chất bao gồmNhững thay đổi...

Tuần thai kỳ đầu tiên: Triệu chứng, các biến đổi cơ thể và lời khuyên dành cho mẹ bầu

Nội dung chínhNhững thay đổi của trẻ trong tuần thứ 10Thay đổi của cơ thể mẹNhững thay đổi về thể chất bao gồmNhững thay đổi...

Thai 12 tuần tuổi: Dấu hiệu, sự phát triển của bé và biến đổi của mẹ

Nội dung chínhNhững thay đổi của trẻ trong tuần thứ 10Thay đổi của cơ thể mẹNhững thay đổi về thể chất bao gồmNhững thay đổi...

Thai 7 tuần tuổi: Dấu hiệu, sự phát triển của bé và biến đổi của mẹ

Nội dung chínhNhững thay đổi của trẻ trong tuần thứ 10Thay đổi của cơ thể mẹNhững thay đổi về thể chất bao gồmNhững thay đổi...

Thai 18 tuần tuổi: Dấu hiệu, sự phát triển của bé và biến đổi của mẹ

Nội dung chínhNhững thay đổi của trẻ trong tuần thứ 10Thay đổi của cơ thể mẹNhững thay đổi về thể chất bao gồmNhững thay đổi...

Ẩn

Đái đường tuýp 1 là nặng hay nhẹ? Biến chứng bệnh có nguy hiểm không?

Đau vùng thượng vị là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị toàn diện

12 Phương pháp điều trị đau vùng thượng vị tại nhà an toàn kết quả

Đau thượng vị khi mang bầu: Nguyên nhân và phương pháp chữa an toàn nhất hiện nay

Mang thai tháng 10: Tất cả những thay đổi về cơ thể và tâm lý mẹ cần biết

38 dấu hiệu và 21 mẹo giúp các mẹ xả stress trong thời kỳ nuôi con

Khi nào bé cần ăn dặm – Ăn như thế nào là đúng khoa học giúp con phát triển tốt

Câu hỏi về giấc của của bé – BS Anh Nguyen

Dấu hiệu tiêu chảy ở trẻ sơ sinh mẹ cần biết để xử lý kịp thời

Tư vấn cách lựa chọn thực đơn ăn dặm kiểu Nhât cho bé 5 tháng

Bác sĩ tư vấn giúp bé 1 tuổi bị nôn trớ phải làm sao?

Mẹ Nấm chia sẻ 16 thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi giúp ăn ngon, ngủ ngoan

4 món ăn đơn giản cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm mẹ nê bỏ túi cho con

7 Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7-9 tháng tuổi với các loại cá

Trẻ bị rôm sảy ở trán: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị

Trẻ bị sốt đi ngoài cha mẹ cần làm gì

4 món cháo yến mạch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi mẹ không nên bỏ qua

Thực đơn Ăn dặm cho bé 6 tháng trở lên bằng cháo cá trắm

Mẹ chớ chủ quan khi bị mất sữa một bên và cần chữa trị ngay

Bé bị vàng da chiếu đèn bao lâu cha mẹ cần biết giúp con hết bệnh