Mẹ chớ chủ quan khi bị mất sữa một bên

0
431

Nuôi con bằng sữa mẹ là điều tự nhiên như ăn cơm, uống nước, thở khí trời. Từ kinh nghiệm giúp nhiều mẹ có sữa thì kết luận không có mẹ nào là không có đủ sữa cho con. Vấn đề là làm thế nào để khơi được nguồn sữa đó. Chỉ cần các mẹ quyết tâm, và dành thời gian học hỏi các kiến thức về sữa mẹ, chắc chắn các em bé sẽ được nuôi dưỡng bằng nguồn sữa mẹ ngọt ngào. FamilyAZ.net sẽ giúp các mẹ không phải lo thiếu sữa phục vụ cho bé yêu nữa.

1.Ít sữa, mất sữa – hậu quả của thiếu hiểu biết

Ngoài những nguyên nhân gây ít sữa, mất sữa như chế độ ăn uống, nghỉ ngơi chưa khoa học, stress, căng thẳng mệt mỏi,… thiếu kiến thức Nuôi con bằng sữa mẹ khiến nhiều mẹ rơi vào tình trạng ít sữa, thậm chí mất sữa. Rắc rối mà các mẹ sau sinh thường gặp nhất là ít sữa, mất sữa một bên. Các chị em thường đặt ra những thắc mắc tại sao một bên ngực to, một bên ngực nhỏ? Các chuyên gia đều khẳng định hiếm có người phụ nữ nào mà 2 bên ngực đều nhau. Bình thường ngực các mẹ một bên 8 một bên 10. Nhưng với những mẹ có sự lệch nhau quá lớn cần hết sức cẩn thận.

Hiện tượng sữa về không đều là tâm điểm nỗi lo lắng của các mẹ.

Hiện tượng sữa về không đều là tâm điểm nỗi lo lắng của các mẹ.

Thói quen chỉ cho bé bú một bên (bên sữa nhiều, bé thích) là nguyên nhân khiến ngực mẹ càng trở lên lệch. Lâu dần bên ngực không được bé bú đều như bên còn lại sẽ ít sữa dần và mất sữa. Mất sữa một bên không quá nguy hiểm nhưng gây phiền phức cho người mẹ trong khi cho bé bú. Hơn nữa, khi bé càng lớn, nhu cầu bú càng cao khiến mẹ không đủ sữa để cung cấp cho bé. Vì vậy các mẹ phải điều chỉnh lại  việc cho bé bú của mình.

Xem thêm >>Tự chữa bệnh bằng các loại cây rau quen thuộc

2.Giải pháp chữa mất sữa một bên

Hãy cho bé bú thật đều và đặc biệt nên cho bé bú nhiều hơn ở bên đang bị mất sữa. Việc cho bé bú nhiều hơn sẽ kích thích các nang sữa, làm thông các nang sữa giúp cho sữa được hình thành nhanh hơn. Cho bé bú nhiều cũng kích thích phản xạ hooc môn Oxytocin giúp bài xuất sữa nhanh hơn. Tuy vậy, mẹ cần cho con bú đúng cách để lực mút vú mạnh, kích thích sữa về.

Nếu bé không chịu bú, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp như vắt sữa bằng tay hoặc dùng máy hút sữa, kích sữa.

Giải pháp chữa mất sữa một bên dành cho các mẹ.

Giải pháp chữa mất sữa một bên dành cho các mẹ.

Mẹ cũng nên ăn uống đầy đủ dưỡng chất hơn, uống nhiều nước và nghỉ ngơi hợp lý để sữa nhanh chóng về nhiều và chất hơn.

Khi cho bú, người mẹ nên thoải mái, thư thái, tránh mọi căng thẳng, lo lắng bởi tâm lý không ổn định ảnh hưởng trực tiếp đến việc tiết sữa mẹ…

Ngoài ra, người mẹ có thể kết hợp sử dụng một số thảo dược kích thích sự tạo sữa. Trang bị thêm cho mình những kiến thức nuôi con bằng sữa mẹ để duy trì nguồn dinh dưỡng quý giá cho con.

Xem thêm >>Áp xe vú – Nguyên nhân và phương pháp điều trị

3.Thực đơn dinh dưỡng cả ngày cho sữa mẹ về “dào dạt”

Mẹ nào đang chật vật, khó khăn trong vấn đề kích sữa, hãy thử tham khảo thực đơn cho cả ngày dưới đây để bé được bú mẹ đầy đủ:

Buổi sáng:

– Trứng

Cơ thể mẹ có đủ protein mới có sức để sản xuất ra sữa nhiều và sữa chất lượng. Ăn trứng buổi sáng là một khởi đầu lí tưởng để cung cấp lượng protein cho mẹ. Hàm lượng DHA cực kì cao trong trứng cũng giúp tăng lượng axit béo cần thiết trong sữa mẹ cũng như làm hệ thần kinh của mẹ khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn hơn, chống lại được những cơn trầm cảm sau sinh.

Trứng giúp mẹ sản xuất được nhiều sữa và chất lượng hơn.

Trứng giúp mẹ sản xuất được nhiều sữa và chất lượng hơn.

– Yến mạch

Mẹ có thể bắt đầu một ngày mới bằng bát cháo yến mạch bổ dưỡng. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy thiếu sắt là một trong những nguyên nhân làm giảm lượng sữa mẹ. Hàm lượng sắt cao trong yến mạch sẽ giúp “gọi” sữa về. Ngoài ra, yến mạch còn được cho là kích thích sản xuất pitocin, một loại hooc môn làm tiết sữa.

– Các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa đóng một vai trò cực kì quan trọng trong chế độ ăn uống của những bà mẹ cho con bú. Sau khi ăn cháo yến mạch xong, mẹ nên uống một cốc sữa ấm. Nếu không thích sữa, mẹ có thể ăn một chút sữa chua, hoặc phô mai, nên ăn những món đó ít nhất 3 lần 1 ngày như là những bữa phụ.

Xem thêm >> Phương pháp điều trị ngực bị lệch – chảy xệ đơn giản tại nhà

– Quả mọng và quả họ cam chanh

Dâu tây, dâu tằm, cam, bưởi,… chứa nguồn chất chống ô xy hóa, vitamin và khoáng chất dồi dào có tác dụng kích thích sản xuất sữa. Mẹ nên ăn những loại quả này 2 lần một ngày.

Vitamin từ trong trái cây kích thích sản sinh sữa từ mẹ.

Vitamin từ trong trái cây kích thích sản sinh sữa từ mẹ.

Buổi trưa và buổi tối:

– Gạo lứt

Thay vì ăn cơm gạo bình thường, mẹ nên chuyển sang ăn gạo lứt – loại gạo được xay xát từ lúa nhưng chỉ bóc tách lớp vỏ trấu và giữ nguyên lớp vỏ cám nhằm giữ lại hết chất dinh dưỡng trong hạt gạo. Gạo lứt có đặc tính giúp tăng cường lượng hooc môn kích thích sữa mẹ tiết ra. Ăn gạo lứt trộn thêm chút hạt vừng là cách “gọi” sữa về cực hiệu quả.

Xem thêm >>10 tác dụng bất ngờ từ kem đánh răng

– Rau lá xanh đậm

Chắc chắn các mẹ đã nghe rất nhiều kinh nghiệm của những bà mẹ nhiều sữa truyền lại về việc ăn rau lang, rau đay sau sinh lợi sữa. Thực tế, không chỉ có hai loại rau này mà bất cứ rau nào có lá màu xanh đậm cũng giúp tăng lượng sữa của mẹ lên đáng kể nhờ hàm lượng sắt cao trong đó. Sắt là yếu tố cực kì quan trọng quyết định nguồn sữa của mẹ có được nhiều hay không. Nếu không thích món rau luộc nhàm chán, mẹ có thể đổi vị bằng salad rau thanh mát, hấp dẫn hơn.

– Thịt bò nạc

Thịt bò nạc giàu sắt, protein và vitamin B12, đặc biệt cần thiết cho cả mẹ và em bé và có tác dụng làm tăng lượng sữa mẹ.

Protein và vitamin B12, đặc biệt cần thiết cho cả mẹ và em bé.

Protein và vitamin B12, đặc biệt cần thiết cho cả mẹ và em bé.

– Cá hồi

Cũng như trứng, món cá hồi chứa rất nhiều DHA – vừa lợi sữa cho mẹ vừa tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Mẹ chăm ăn cá hồi sẽ tiết sữa ngậy hơn, béo hơn và giàu dinh dưỡng hơn cho bé.

Xem thêm >>Massage giúp bé khỏe mạnh, ngoan ngoãn và thông minh hơn

Bữa phụ

– Cà rốt

Những bà mẹ đnag cho con bú có nhu cầu về beta-carotene cực kì cao nên cà rốt là một sự lựa chọn lí tưởng. Nguồn beta-carotene còn có nhiều trong các loại rau quả có màu đỏ vàng như bí ngô, xoài, đu đủ,…, mẹ có thể biến tấu chúng thành nhiều món như nước ép, hoa quả dầm,… cho bữa phụ hấp dẫn hơn.

Các loại hạt

Hạt óc chó, hạnh nhân, hồ đào, hạt dẻ cười,… giàu chất béo và giúp mẹ tăng lượng sữa hiệu quả. Mẹ có thể thêm chúng vào các món bánh, nghiền nhỏ để rắc vào món sinh tố ưa thích của mình hoặc đơn giản là ăn trực tiếp như một bữa phụ giữa ngày.

Hạt giàu chất béo và giúp mẹ tăng lượng sữa hiệu quả

Hạt giàu chất béo và giúp mẹ tăng lượng sữa hiệu quả

– Nước

Đừng coi thường món nước lọc quen thuộc. Đây là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu giú mẹ duy trì lượng sữa. Các bà mẹ đang cho con bú luôn phải nhớ đem theo chai nước bên mình, dù đi bất cứ đâu. Ngoài ra, bé càng bú nhiều thì mẹ càng khát nên việc bổ sung nước thường xuyên, liên tục là điều cần thiết.

Cảm ơn các mẹ đã quan tâm bài viết của FamilyAZ.net.

Xem thêm >>10 điều các mẹ cần biết khi bé ăn dặm