Cách làm cho trẻ hết biếng ăn thật khoa học và hiệu quả

0
494

Biếng ăn là một chứng bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ đang trong độ tuổi ăn dặm hoặc mẫu giáo và với nhiều gia đình bữa ăn không khác gì “cuộc chiến”, là nỗi khổ tâm của nhiều cha mẹ.Việc cho trẻ ăn đúng cách đang được rất nhiều phụ huynh quan tâm với mong muốn nuôi dưỡng trẻ sao cho mang tính khoa học và hiệu quả nhất, đặc biệt là giảm thiểu tình trạng biếng ăn. Vậy FamilyAZ.net sẽ giúp cha mẹ giải tỏa khó khăn này một cách đơn giản.

1.Thế nào là biếng ăn?

Biếng ăn khiến trẻ chậm phát triển.

Biếng ăn khiến trẻ chậm phát triển.

– Là khi trẻ không chịu ăn đủ số lượng thức ăn cần thiết theo nhu cầu của lứa tuổi do sự mất ngon miệng.

– Biếng ăn không hẳn là một bệnh mà thường là biểu hiện của nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do bệnh lý hoặc tâm lý.

Xem thêm >> Dấu hiệu trẻ bị thiếu canxi và cách bổ sung đúng cách

2.Nguyên nhân gây biếng ăn

Nguyên nhân bệnh lý

– Tình trạng nhiễm trùng sốt cao trên 39 độ C dẫn tới ức chế các men tiêu hóa hay gặp trong viêm đường hô hấp, viêm tai giữa… hoặc trẻ suy dinh dưỡng. Trường hợp này cần bổ sung đa vitmain, vi lượng, yếu tố điện giải và men tiêu hóa trong 5 -7 ngày sẽ giúp giảm triệu chứng biếng ăn.

– Các bệnh toàn thân: thiếu máu, còi xương lâu ngày… trong trường hợp này cần điều trị bệnh để cải thiện triệu chứng biếng ăn.

– Các biểu hiện viêm loét tại chỗ niêm mạc lưỡi, miệng, họng, răng gây đau cần điều trị đúng nguyên nhân.

Do chất lượng khẩu phần ăn chưa hợp lý

Trong một thời gian dài nếu ăn quá nhiều một loại nào đó gây thiếu các vitamin đặc biệt là vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin A,D và các yếu tố vi lượng, lysin một acid amin có tác dụng kích thích khẩu vị tốt dẫn đến thiếu các thành phần quan trọng trong chức năng chuyển hóa và tiêu hóa của cơ thể. Trong trường hợp này cần đưa bé đi khám tại các cơ sở chuyên khoa về dinh dưỡng để được tư vấn chế độ ăn hợp lý và bổ sung các yếu tố thiếu hụt.

Xem thêm >> Ăn dặm kiểu Nhật toàn tập cho bé giúp mang lại hiệu quả cao

Do xây dựng giờ ăn chưa hợp lý, không khí ăn uống chưa đúng

Đây là nguyên nhân phổ biến của chứng biếng ăn ở trẻ. Rất nhiều trẻ đang mắc chứng biếng ăn do tâm lý trong trường hợp không khí ăn quá căng thẳng, bị o ép quá thô bạo.

Giờ ăn và chế độ ăn chưa hợp lý.

Giờ ăn và chế độ ăn chưa hợp lý.

Để cải thiện tình trạng biếng ăn và phục hồi dinh dưỡng nhanh cho trẻ bạn cần chú ý:

– Đối với trẻ biếng ăn cần chú trọng bồi dưỡng các thức ăn giàu dinh dưỡng nhanh cho trẻ như các loại thực phẩm giàuchất đạm như sữa, thịt, cá, tôm, trứng… và các thực phẩm cung cấp chất béo.

– Ngoài ra cần chú ý cho trẻ uống nhiều nước, nước hoa quả tươi và ăn thêm hoa quả tươi để cung cấp đủ các vitamin và yếu tố vi lượng cho trẻ.

3.Những nguyên tắc quan trọng giúp trẻ ăn ngon miệng và đúng cách

Hãy từ bỏ tư tưởng nhồi nhét

Khi thấy trẻ biếng ăn, cha mẹ thường có tâm lý tìm đủ mọi cách để con ăn được nhiều ăn như tìm mua các món bổ dưỡng, lạ miệng, cho con xem hoạt hình, đi ăn rong và thậm chí là nhồi nhét mặc cho các bé la hét, giãy giụa. Tuy nhiên, đây thực sự là quan điểm sai lầm. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ép trẻ ăn sẽ làm cho trẻ sợ ăn, lười ăn và có nguy cơ làm tổn thương tình cảm cha me – con cái. Do đó, muốn giải quyết tận gốc vấn đề, bạn hãy thư giãn bản thân và bỏ tư tưởng này đi nhé.

Xem thêm >> 10 điều các mẹ cần biết khi bé ăn dặm

Tạo cảm hứng để bé ăn nhiều hơn

Tạo cảm hứng ăn uống cho bé cũng là một cách giúp bé thích ăn. Thay vì nói với trẻ “Con thử món này nhé, ngon lắm!” thì bạn hãy ăn món đó một cách thật ngon miệng – thậm chí bạn chẳng cần nói gì bé cũng sẽ tò mò và rất dễ bị “dụ”.

Tạo cảm hứng để trẻ ăn nhiều hơn.

Tạo cảm hứng để trẻ ăn nhiều hơn.

Không chỉ là chọn đồ ăn, hãy khiến bé hứng thú hơn với bữa ăn hàng ngày ở nhà khi bạn cho phép bé lựa chọn đĩa, bát ăn hay cốc uống nước. Bé sẽ mong đến bữa ăn để được tự mình lựa chọn xem hôm nay mình sẽ ăn bát có hình con thỏ hay con hổ? Màu đỏ hay màu xanh?

Một “chiêu” nữa là hãy để bé ăn cùng bàn với mọi người trong gia đình và khuyến khích bé tự ăn. Cách này không những tập cho bé tính tự lập mà còn trao cho bé cơ hội tự lựa chọn đồ ăn mà bé thích nữa.

Cho trẻ ăn thức ăn phù hợp theo lứa tuổi

Trẻ nhỏ nên cho bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Trẻ từ 6 tháng tuổi nên tập cho bé ăn dặm (ăn bổ sung) những loại thực phẩm cần thiết theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, cụ thể nên cho trẻ ăn đủ 4 nhóm thực phẩm cần thiết gồm:  bột – đường; đạm – thịt, tôm, cua, cá, trứng…; chất béo – dầu, mỡ và thực phẩm cung cấp vitamin và khoáng chất từ nguồn rau xanh và trái cây tươi. Trẻ 8 – 12 tháng tuổi, nên tập cho trẻ ăn những thức ăn đặc hơn như: cháo, bún, phở, hủ tíu hoặc cơm nát… để trẻ phát triển khả năng nhai vì đây là giai đoạn bé đang mọc răng.

Động viên trẻ tăng cường hoạt động thể lực

Đây là cách giúp trẻ có một cơ thể dẻo dai và việc ăn uống của trẻ cũng trở nên dễ dàng hơn vì trẻ vận động nhiều sẽ mau đói và có cảm giác ăn uống ngon miệng hơn. Mỗi ngày nên khuyến khích trẻ rèn luyện thể lực khoảng 30 phút bằng những động tác tập luyện phù hợp với lứa tuổi của trẻ như đạp xe đạp, bơi lội, đá bóng trong sân, đi bộ với cha mẹ…

Xem thêm >> Thao tác sơ cứu cơ bản có thể kịp thời cứu mạng trẻ

Khen trẻ để khích lệ tinh thần cho trẻ

Mọi trẻ em đều thích được khen. Chính vì vậy, nếu bé thử một loại đồ ăn mới, dù ít hay nhiều, hãy khen ngợi bé một cách nhiệt tình và vui vẻ. “Con vừa ăn thử cà rốt đấy, con giỏi quá! Mẹ rất tự hào về con”. Với cách làm này, bạn sẽ khiến việc bé muốn thử đồ ăn mới không còn khó khăn gì nữa.

Khích lệ tinh thần cho trẻ.

Khích lệ tinh thần cho trẻ.

Hoàn thiện dinh dưỡng cho trẻ

Để giúp bé có cảm giác thèm ăn thì bên cạnh “nghệ thuật cho ăn”, bạn cần học thêm “nghệ thuật hoàn thiện dinh dưỡng” cho trẻ. Đây là khâu đặc biệt quan trọng bởi nó tác động trực tiếp đến chiều cao, cân nặng của trẻ.

Để đảm bảo dinh dưỡng, các bé cần phải được cung cấp đầy các chất đạm, đường, mỡ, khoáng chất, vi chất, … Tuy  nhiên, những chất dinh dưỡng này dễ bị “hao hụt” nếu bạn chế biến, bảo quản không đúng cách. Vì vậy, bạn cần “thuộc lòng” một số lưu ý dưới đây nhé.

Đối với các thức ăn có nguồn góc từ động vật, hãy hầm nhừ để bé dễ tiêu hóa. Ngoài ra bạn cũng nên tăng cường thêm các món dễ nuốt hơn và hầu như bé nào cũng thích như: bơ, phô mai, trứng, bơ lạc, sữa chua, … cho bé.

Đối với rau củ, để “dụ” bé ăn rau, thay vì một loại rau, hãy làm một khay rau đầy màu sắc thật bắt mắt và thử đủ các loại rau củ bạn có thể nghĩ ra. Và lưu ý rằng chỉ nên đưa rau củ vào trước khi cho trẻ ăn.

Xem thêm >> Massage giúp bé khỏe mạnh, ngoan ngoãn và thông minh hơn

Chia nhỏ bữa ăn của trẻ

Hãy chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiêu bữa mỗi ngày để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết.

Ngoài ra, bạn cần chịu khó đổi món cũng như học cách chế biến món mới từ nguyên liệu cũ; hãy chú ý đến hương vị, màu sắc, độ dinh dưỡng để tăng cường sự thèm ăn ở bé.

Chia nhỏ bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng mỗi ngày cho trẻ.

Chia nhỏ bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng mỗi ngày cho trẻ.

Cuối cùng, nếu bạn đã cố gắng “hết sức” mà bé vẫn không ăn được nhiều thì có thể cho bé uống thêm sữa có chứa một lượng đủ các dưỡng chất quan trọng trong các bữa phụ hàng ngày để giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất mà trẻ bị thiếu hụt từ bữa ăn.

Cảm ơn đã quan tâm bài viết của chúng tôi. Hãy tiếp tục ủng hộ FamilyAZ.net nhé các mẹ.

Xem thêm

>>Chuẩn bệnh cho bé qua màu sắc và từng hình dạng của phân ,

>> Cách cho trẻ nhanh biết bò, biết ngồi, biết đi và biết nói sớm nhất.

>> Thao tác sơ cứu cơ bản có thể kịp thời cứu mạng trẻ

Xem thêm video Ăn dặm kiểu nhật 7 – 8 tháng tuổi, cháo cà rốt đậu phụ của mẹ Eli Chan | FamilyAZ.net