7 thức phẩm giúp tăng cường miễn dịch cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Đau họng, sổ mũi, hắt hơi và ho là những vấn đề sức khỏe mà không ít mẹ bầu phổ biến phải, đặc biệt là những mẹ bầu bị đái đường thai kỳ. Do đó, với những mẹ bầu bị đái tháo đường thai kỳ việc tiêu thụ các thức ăn cải thiện sức đề kháng là điều hết sức cần thiết.

7 đồ ăn giúp cải thiện miễn dịch cho mẹ bầu bị đái đường thai kỳ  ​​​​​​​

Bạn phổ biến các vấn đề sức khỏe kể trên mà không biết rõ nguyên do và phương pháp khắc phục kết quả? Tiết trời chuyển mùa, tình trạng thiếu ngủ, lịch trình sinh hoạt bị xáo khuấy, áp lực… là những nguyên nhân làm cho hệ thống miễn dịch của mẹ bầu bị tiểu đường chấn thương, làm giảm sức đề kháng. (3)

Do đó, để tăng đề kháng cho thể trạng, các mẹ bầu bị đái đường nên: tập thể thao thường xuyên, ngủ đủ giấc, uống đủ nước, rửa tay đúng mẹo và thường xuyên, đặc biệt là đừng quên dùng những thực phẩm cải thiện sức đề kháng. (3)

7 thực phẩm cải thiện sức đề kháng cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Thực tế là không có thức ăn hoặc đồ ăn cung cấp nào có thể bảo vệ bạn khỏi sự tấn công của các vi sinh vật gây hại nhưng một số thức ăn có đặc tính cải thiện miễn dịch có thể hỗ trợ bạn điều này. (3)

1. Súp gà

Khả năng điều trị bệnh của súp gà đã được nhiều người công nhận. Nước sử dụng trong món súp gà bổ sung chất lỏng cần thiết cho cơ thể, trong khi muối giúp giữ cho mũi thông thoáng, làm lỏng chất nhầy, có công dụng tương tự như thuốc ho. Do đó, nếu gặp các vấn đề về hô hấp như cúm, sổ mũi, nghẹt mũi… mẹ bầu hãy sử dụng ngay một chén súp gà để hưởng những lợi ích kể trên và bổ sung năng lượng cho cơ thể. (3)

2. Nấm

Nấm là đồ ăn có chất chống oxy hóa cực cao, được kiểm chứng là có đặc tính chống virus, kháng khuẩn và chống khối u kết quả. Ngoài ra, nấm còn được biết đến là một nguồn bổ sung chất xơ, vi ta min B và các khoáng chất thiết yếu như selen và đồng. (3)

Các phân tích chỉ ra rằng nấm làm tăng sản sinh các cytokine giúp kháng lại tình trạng nhiễm khuẩn (3). Do đó, khi nói đến thức ăn cải thiện sức đề kháng, mẹ bầu đừng quên nấm nhé. Các dạng nấm có tác dụng chống cảm lạnh và cúm mạnh nhất là: shitake, maitake và reishi. (3)

3. Hoa quả có múi là đồ ăn cải thiện sức đề kháng

trái cây có múi giàu vitamin C

Trái cây họ cam quýt được biết đến là nguồn cung vitamin C dồi dào. Loại vi ta min này có đặc tính cải thiện miễn dịch. (3)

Các phân tích chỉ ra rằng hoa quả có múi có hơn 8.000 hợp chất flavonoid cùng một lượng đáng kể kali, a-xít folic và chất xơ. Những dinh dưỡng này bảo vệ thể trạng kháng lại bệnh tim mạch, tình trạng viêm quá mức và thậm chí cả bệnh k. (3)

Ngoài các dạng hoa quả có múi thì khoai lang, bí hồ lô, cà chua, bông cải xanh, súp lơ, ớt chuông đỏ, ổi, sơ ri… cũng rất giàu vitamin C. (3)

4. Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm cải thiện sức đề kháng mà bạn nên thêm vào chế độ dinh dưỡng để kiểm soát các vấn đề về sức khỏe. Bởi loại thực phẩm lên men này là nguồn cung probiotic hay còn gọi là lợi khuẩn tốt cho cơ thể. Các nhà phân tích tin rằng việc tiêu thụ sữa chua có thể kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể giúp kháng lại bệnh tật. (3)

Tất cả các probiotic đều tốt cho sức khỏe nhưng tốt nhất là lactobacillus reuteri, được cho là có công dụng kích thích tế bào bạch cầu – những “chiến binh” trong hàng rào phòng thủ của thể trạng. (3)

Thêm một lưu ý là khi chọn mua sữa chua, bạn nên ưu tiên sản phẩm có vitamin D. Bởi có ý kiến cho biết có thể có mối liên hệ giữa nồng độ vi ta min D trong cơ thể thấp với tình trạng tăng nguy cơ bị cảm lạnh và cúm. (3)

5. Trà nóng

Việc thưởng thức trà nóng khi gặp các vấn đề sức khỏe như cảm lạnh, cảm cúm, sổ mũi giúp làm dịu cổ họng và giữ ấm cho thể trạng vào những ngày nhiệt độ xuống thấp. (3)

Câu hỏi đặt ra là tại sao các món trà nóng lại có những tác dụng tuyệt vời kể trên? Câu trả lời là trà nóng chứa các chất chống oxy hóa như polyphenol, flavonoid và catechin, những chất này đã được chứng thực là tiêu diệt các gốc tự do gây tổn hại tế bào và tăng tiềm năng phản ứng miễn dịch của cơ thể. (3)

Lưu ý rằng trà đen và trà xanh là hai loại trà được biết đến là có nhiều lợi ích nhất. (3)

6. Hành và tỏi

Tỏi và hành là nguồn bổ sung một số chất chống oxy hóa và kháng khuẩn, do đó, đây là hai thức ăn cải thiện sức đề kháng kết quả. Việc tiêu thụ hai loại gia vị này có thể giúp mẹ bầu tránh được sự tấn công của một số loại virus, vi khuẩn, từ đó kiểm soát nhiễm khuẩn. (3)

Đặc tính thảo dược của tỏi là cao nhất khi sử dụng sống và thái lát hoặc giã giập nên mẹ bầu cần lưu ý khi dùng nhé. (3)

7. Gừng

Từ lâu, gừng đã được sử dụng như một loại dược liệu để điều trị nhiều bệnh. Loại củ gia vị này được dùng trong tiêu hóa như một chất kháng viêm và cải thiện miễn dịch. Sự tích trữ các độc tố trong cơ thể là nguyên nhân khiến bạn dễ bị nhiễm khuẩn. May mắn thay, gừng giúp phá vỡ sự tích trữ này. Để có món đồ uống cải thiện miễn dịch, mẹ bầu bị đái tháo đường thai kỳ có thể pha một ly trà gừng bằng cách thêm một ít gừng tươi và một ít chanh vào nước nóng. (3)

Mẹ bầu hoàn toàn có thể kết hợp những đồ ăn kể trên vào một chế độ dinh dưỡng uống để có sức khỏe tốt. Hãy nhớ rằng chế độ dinh dưỡng uống tốt là rất quan trọng cho sức khỏe tốt (tinh thần, thể chất và cảm xúc). Bằng cách duy trì hoạt động và duy trì cân nặng mạnh khỏe, bạn có thể giảm tần suất mắc bệnh và nhiễm khuẩn.

Đái tháo đường thai kỳ: Mẹ bầu cần chú ý điều gì trong chế độ dinh dưỡng?

Nền tảng của việc quản lý tiểu đường thai kỳ bao gồm hoạt động thể chất thường xuyên và chế độ dinh dưỡng uống cân bằng, bổ dưỡng, ngăn chặn lượng carbs (Carbohydrate) trong bữa ăn và đồ ăn nhẹ (2). Tuy các mẹ bầu bị đái đường thai kỳ cần chuyển hóa với bác sỹ để có chế độ dinh dưỡng cho riêng mình, lượng calo cần được đáp ứng nhưng bạn vẫn có thể tìm hiểu những gợi ý dưới đây:

1. Thực hiện chế độ dinh dưỡng uống cân bằng

Việc thực hiện một chế độ dinh dưỡng uống lành mạnh và cân bằng là điều mà mẹ bầu cần được ưu tiên hàng đầu khi muốn đối phó với tình trạng đái tháo đường thai kỳ. Chế độ dinh dưỡng cân bằng phù hợp giữa các dinh dưỡng của mẹ bầu là điều thiết yếu cho sự tăng trưởng của thai nhi, tăng sức đề kháng cho thể trạng. Mặt khác, nếu đang bị đái đường thai kỳ, mẹ bầu nên chú ý hơn đến việc lựa chọn thức ăn tiêu thụ (1), cần ưu tiên dùng thực phẩm cải thiện sức đề kháng.

2. Luôn có protein (chất đạm) (chất đạm) (chất đạm) trong chế độ dinh dưỡng uống

thực phẩm cải thiện sức đề kháng

Khi mang bầu, bạn cần được bổ sung toàn diện dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe, tình huống bị tiểu đường thai kỳ, việc chế độ ăn uống lành mạnh càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. (1)

Thực tế, việc cung cấp 1 khẩu phần nhỏ chất đạm (protein) từ động vật hay thực vật vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày không chỉ có thể giúp tăng cường tiềm năng miễn dịch mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Hơn nữa, việc thêm protein (chất đạm) trong phần thức ăn hằng ngày giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong suốt quá trình có thai. (1)

3. Rau quả tươi

Chế độ chế độ ăn uống của mẹ bầu có triệt để rau củ quả tươi có thể giúp cân bằng các tác động không tốt của bệnh đái đường thai kỳ. (1)

Trái cây tươi bổ sung các dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, khoáng chất thiết yếu cho mẹ bầu và thai nhi. Hoa quả tươi không chỉ là nguồn bổ sung đường lành mạnh, rất tốt cho hệ tiêu hóa mà còn chứa nhiều chất xơ, dinh dưỡng hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng thiên nhiên. (1)

4. Ngăn chặn phần thực phẩm

Việc phòng ngừa phần đồ ăn cũng đóng chức năng quan trọng trong quá trình phòng tránh bệnh tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu. (1) Trên thực tế, việc thực hiện chế độ dinh dưỡng uống lành mạnh và cân đối giúp duy trì chỉ số đường trong máu ở mức cân bằng. Phương pháp tốt nhất để làm điều này là cần có sự cân đối giữa lượng protein (chất đạm) (chất đạm) và carbs (Carbohydrate) trong phần thức ăn mỗi bữa. (1)

Để ngăn ngừa lường đường trong máu và bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ, hàng ngày, các mẹ bầu bị đái tháo đường thai kỳ nên ăn mỗi 2 – 3 giờ, gồm ít nhất 3 bữa chính, 3 bữa ăn nhẹ. (2)

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng sữa dành cho mẹ bầu bị tiểu đường để thay thế cho các bữa ăn phụ nhằm tránh tác động đến đường trong máu (hạ đường trong máu ban đêm, sau khi vận động thể chất…).

Khi chọn sữa, bạn nên ưu tiên sản phẩm bổ sung nguồn dưỡng chất toàn diện và cân đối, được thiết kế khoa học với hệ bột đường tiên tiến và hỗn hợp chất béo có ích cho tim mạch nhằm hỗ trợ khống chế đường trong máu và đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của mẹ bầu mắc đái đường thai kỳ.

Trên thị trường hiện có loại sữa dành cho mẹ bầu giúp bổ sung 35% tỉ lệ a-xít folic cùng 56% tỉ lệ sắt đáp ứng nhu cầu về a-xít folic và sắt tăng trong quá trình có bầu. Việc cải thiện những dinh dưỡng này giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất trong thai kỳ.

5. Thêm thức ăn lên men vào chế độ dinh dưỡng uống của bạn

Việc giữ cho hệ tiêu hóa luôn hoạt động trơn tru là điều rất quan trọng, đặc biệt là với mẹ bầu bị đái đường thai kỳ. (1)

Việc cung cấp sữa chua vào chế độ dinh dưỡng không chỉ giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động mạnh khỏe mà còn làm tăng sức mạnh của hệ miễn dịch. (1)

Hy vọng với các thông tin được chia sẻ trong bài viết, bạn đã nhận diện được những đồ ăn giúp cải thiện miễn dịch và tận hưởng các lợi ích từ chúng.

Các bài viết của Familyaz chỉ có tính chất tìm hiểu, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc chữa y khoa.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Đái tháo đường thai kỳ kiêng ăn gì để tránh tổn hại sức khỏe

Nội dung chính7 thực phẩm cải thiện sức đề kháng cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ1. Súp gà2. Nấm3. Hoa quả có múi...

Đái tháo đường thai kỳ: Những lưu ý khi dùng thuốc chữa đái đường để bảo vệ thai nhi

Nội dung chính7 thực phẩm cải thiện sức đề kháng cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ1. Súp gà2. Nấm3. Hoa quả có múi...

Mẹ bầu biết gì về những bệnh đi kèm với đái đường thai kỳ

Nội dung chính7 thực phẩm cải thiện sức đề kháng cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ1. Súp gà2. Nấm3. Hoa quả có múi...

Glu Metaherb - Sống khỏe cùng tiểu đường
Ẩn

Đái đường tuýp 1 là nặng hay nhẹ? Biến chứng bệnh có nguy hiểm không?

Đau vùng thượng vị là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị toàn diện

12 Phương pháp điều trị đau vùng thượng vị tại nhà an toàn kết quả

Đau thượng vị khi mang bầu: Nguyên nhân và phương pháp chữa an toàn nhất hiện nay

Mang thai tháng 10: Tất cả những thay đổi về cơ thể và tâm lý mẹ cần biết

38 dấu hiệu và 21 mẹo giúp các mẹ xả stress trong thời kỳ nuôi con

Khi nào bé cần ăn dặm – Ăn như thế nào là đúng khoa học giúp con phát triển tốt

Câu hỏi về giấc của của bé – BS Anh Nguyen

Dấu hiệu tiêu chảy ở trẻ sơ sinh mẹ cần biết để xử lý kịp thời

Tư vấn cách lựa chọn thực đơn ăn dặm kiểu Nhât cho bé 5 tháng

Trẻ nổi mẩn đỏ ở bụng là bị bệnh gì? Có nguy hiểm hay không?

Bác sĩ tư vấn giúp bé 1 tuổi bị nôn trớ phải làm sao?

Công thức chế biến thực đơn ăn dặm 6 tháng với đậu gà và yến mạch giàu dưỡng chất tự nhiên

Bé bị nổi mẩn đỏ có mủ: Nguyên nhân và cách khắc phục mẹ nên biết

4 món cháo yến mạch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi mẹ không nên bỏ qua

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 – 12 tháng tuổi với các món bột

Trẻ bị rôm sảy ở trán: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị

4 món cháo thơm ngon cho bé 5 tháng tuổi – Ăn dặm kiểu Nhật (ADKN)

Chia sẻ kinh nghiệm kết hợp 3 phương pháp ăn dặm mẹ nên bỏ túi

Lên thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng giàu dinh dưỡng cùng mẹ Moon