24 Phút mỗi dành cho Mẹ – BS Anh Nguyen

Nếu bạn có cơ hội chứng kiến một ngày trọn vẹn của bà mẹ bỉm sữa, thì bạn sẽ hiểu tường tận “cơn ác mộng” chăm con nhỏ là như thế nào. Bạn cũng sẽ hiểu tại sao đồng nghiệp của mình vốn xưa kia dễ thương đẹp đẽ là thế mà từ khi có con lại biến thành bà mẹ đầu bù tóc rối, luôn trong tình trạng hớt ha hớt hải, có cơ hội là trốn sếp chuồn về sớm vài chục phút.

Những câu chuyện của các bà mẹ có con nhỏ, chỉ xoay quay duy nhất một chủ đề, đó là con. Hãy để FamilyAZ.net gửi những lời chia sẻ của BS Anh Nguyen đến các bà mẹ dưới đây:

24 Phút mỗi dành cho Mẹ - BS Anh Nguyen

Nuôi con và chăm sóc con là 1 hành trình dài và cần nhiều sức khỏe của người mẹ. Sự lo âu, những thay đổi hormon khi mang thai, ăn uống không ngon miệng và thức khuya dậy sớm cho con bú làm hình dáng và nhan sắc người phụ nữ trở nên thay đổi rất nhiều so với trước khi làm mẹ. Thậm chí nhiều bạn còn nghĩ rằng:

Tạm thời hãy quên đi chuyện làm đẹp khi mang thai và nuôi con hoặc phải đợi 1-2 năm sau đó thì bù đắp lại “sắc đẹp” cũng không muộn. Những quan niệm này chưa đúng. Thực tế, những người phụ nữ không biết chăm sóc bản thân thì thường không đủ sức khỏe nuôi con, tỷ lệ stress hoặc trầm cảm ở kì cuối mang thai và trong quá trình nuôi con xảy ra khá cao. Bỏ bê làn da sau vài năm nuôi con có thể làm bạn khó phục hồi hơn. Thay vì bỏ bê, hãy vẫn là chính bản thân bạn, tuy nhiên trong giai đoạn này người mẹ nên biết cách chọn những sản phẩm vừa làm đẹp cho mẹ nhưng cũng phải an toàn với bé. Các bạn có thể xem những lời khuyên ở những File ảnh đính kèm bài viết.

HÃY DÀNH 24 PHÚT MỖI NGÀY CHO CHÍNH MÌNH

24 phút trong 24 giờ của ngày sẽ làm bạn:

*Có những khoảng lặng để thư giãn cho bản thân

*Chăm sóc và hồi phục sức khỏe, tạo năng lượng mới cho ngày mới

*Chăm sóc sắc đẹp và làn da sau 23 giờ 36 phút không được chăm sóc.

*Đọc vài trang sách, tạp chí phụ nữ yêu thích

*Nghe những bài nhạc thữ giãn cùng 1 ly nước ép trái cây.

*Chỉ đơn giản dành 24 phút này cho hoạt động tái tạo lại năng lượng từ tinh thần đến thể chất. Ví dụ như thư giản với 1 ly sinh tố, sau đó rửa mặt, chăm sóc bản thân.

TẠI SAO CẦN 24 PHÚT CHO 1 NGÀY

Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ trầm cảm khi mang thai và sau sinh là rất cao, chiếm 1 trong 5 hoặc 7 người phụ nữ. Tất cả những người phụ nữ nên dành ít nhất vài phút trong ngày chỉ để: Thư giãn, làm điều họ thích, làm đẹp bản thân. Điều này giúp họ tìm lại được niềm vui và tự tin trong việc nuôi con. Hơn nữa, cho phụ nữ làm điều họ thích, vẫn luôn là chính bản thân bạn, không cần thay đổi, mà chỉ cần hiểu và làm đúng.

Đắp mặt nạ

Đắp mặt nạ

sữa rửa mặt

Sữa rửa mặt

gel tẩy lông

Gel tẩy lông

bộ trang điểm

Bộ trang điểm

kem chứa steroid

Kem chứa steroid

Kem dưỡng

Kem dưỡng

kem chống nắng

Kem chống nắng

Notes:

Bozzo P. et al. 2011. Safely of skin care products during pregnancy. Canadian Family Physician; 57(6).

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Gia đình hạnh phúc của chị Lê Yến

Hành trình kích sữa từ vài giọt đến thoải mái cho con ti của mẹ 9x

Đã có lúc bà mẹ trẻ Lê Yến ngồi đến hàng giờ mà không vắt được giọt sữa nào, nhưng rồi cuối cùng chị đã...

Gia đinh bỏ ý định mua xe để nuôi bé gái

Vợ chồng bỏ ý định mua ôtô để nuôi bé gái không manh áo giữa mùa đông

Biết tin bé gái trần truồng bò lê giữa trời lạnh ở vùng cao Thanh Hoá, chị Phương ngay lập tức cùng chồng từ Sài...

Viêm niêm mạc dạ dày là gì? Nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị tận gốc

​​​​​​​Viêm niêm mạc dạ dày là một bệnh lý liên quan đến đường ruột, đây là tình trạng niêm mạc của dạ dày xảy ra...

Sữa dành cho người đái tháo đường: Chọn thế nào cho đúng?

Đối với bệnh nhân tiểu đường (đái tháo đường), vấn đề dưỡng chất đóng chức năng quan trọng trong việc ngăn chặn chỉ số đường trong...

Bạn đã thật sự hiểu hết về loại đường cho người đái tháo đường?

Hiện có rất nhiều loại đường cho người đái tháo đường được tung ra thị trường nhằm giúp chế độ dinh dưỡng của bệnh nhân...

Glu Metaherb - Sống khỏe cùng tiểu đường
Ẩn

Đái đường tuýp 1 là nặng hay nhẹ? Biến chứng bệnh có nguy hiểm không?

Đau vùng thượng vị là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị toàn diện

12 Phương pháp điều trị đau vùng thượng vị tại nhà an toàn kết quả

Đau thượng vị khi mang bầu: Nguyên nhân và phương pháp chữa an toàn nhất hiện nay

Mang thai tháng 10: Tất cả những thay đổi về cơ thể và tâm lý mẹ cần biết

38 dấu hiệu và 21 mẹo giúp các mẹ xả stress trong thời kỳ nuôi con

Khi nào bé cần ăn dặm – Ăn như thế nào là đúng khoa học giúp con phát triển tốt

Câu hỏi về giấc của của bé – BS Anh Nguyen

Dấu hiệu tiêu chảy ở trẻ sơ sinh mẹ cần biết để xử lý kịp thời

Tư vấn cách lựa chọn thực đơn ăn dặm kiểu Nhât cho bé 5 tháng

Thực đơn ăn sáng tốt cho người mắc đau dạ dày

Kiểm soát đái tháo đường type 2 thông qua quản lý việc tiêu thụ carbs (Carbohydrate)

Cách chế biến 9 loại sữa hạt ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi trở lên của mẹ Nấm

Chuẩn bệnh cho bé qua màu sắc và từng hình dạng của phân

Viêm loét dạ dày vệ sinh ra máu có nguy hiểm không?

Cách phụ nữ Hàn Quốc duy trì làn da khoẻ mạnh khi mang thai và cho con bú

Tầm quan trọng của việc uống sữa tươi với bệnh nhân đái tháo đường tuýp 2

Đái tháo đường thai kỳ kiêng ăn gì để tránh tổn hại sức khỏe

Hồng sâm điều trị bệnh gì? Công dụng và phương pháp sử dụng bồi bổ sức khỏe

Đau bụng âm ỉ nhiều ngày cảnh báo những bệnh nguy hiểm?